El paseo cargando las bolsas de la compra o cualquier bolso o maleta (caminata del granjero) es ideal «Este ejercicio les aporta seguridad y previene caídas» al realizar tareas cotidianas, según el experto. Consiste en caminar con una pesa en una de las manos y luego realizar la caminata con el peso en la otra.
«No necesitan ejercicios de moda», asegura el entrenador Jorge Salas, que afirma que nuestros padres «necesitan ejercicios que les permitan vivir con dignidad, fuerza y energía«.