Cuánta fuerza deberías tener si eres mujer

Cuánta fuerza deberías tener si eres mujer

Para evaluar y trabajar esta capacidad, Attia recomienda realizar lo que se conoce como la caminata del granjero, que consiste básicamente en caminar cargando pesas o mancuernas en las manos. Según el doctor, esta es una «forma de actividad muy importante para...
Darse a luz a sí mismo

Darse a luz a sí mismo

“La principal tarea del ser humano en la vida es darse a luz a sí mismo”. El objetivo, según añadía más adelante, es que cada uno llegue a ser lo que uno es potencialmente. Vamos a intentar aclararlo. Porque nacer, en sentido biológico, ocurre una vez. Basta que pasen...
Activa procesos regeneradores

Activa procesos regeneradores

Uno de los descansos digestivos más poderosos es el que puedes realizar cada noche. No cenando tarde y evitando picar por la noche se puede llevar a cabo un ayuno de 12 a 14 horas, ideal para activar la autofagia y favorecer la quema de grasa. De hecho, comer tarde se...