La japonesa Mika Takishima. con tras comenzar a hacer ejercicio a los 65 años y con 15 kilos de más ha consegido un increíble cuerpo, flexible y tonificado a los 94 años, hasta el hecho de que decidiera convertirse en monitora de fitness, nada menos que a los 87.
Esta anciana japonesa tiene su propio manual de entrenamiento, El Método Takimika (Kitsune Books), en el cual se incluyen los cuatro ejercicios que considera básicos para realizar a diario y ver resultados.